Pole dance fitness

Zaawansowane ćwiczenia pole dance powodują poprawę kondycji, sprężystość ruchów oraz gibkość. Wzmocnisz ręce i nogi, popracujesz nad brzuchem i biodrami. Po przejściowym okresie skutków ubocznych, takich jak siniaki i bóle mięśni, zaczniesz być bardziej elastyczna i giętka. Nabierzesz większego zaufania do siebie i swoich możliwości. Początkowy strach przed puszczeniem ręki zmieni się w konkretny strach przed zawiśnięciem do góry nogami. Później jednak będzie już coraz bardziej z górki. Kto wie? Może zostaniesz potem mistrzynią w pole dance?

Kurs pole dance fitness w Gdyni

Kurs pole dance fitness zaczynamy od rozgrzewki rozciągającej mięśnie karku, dłoni, stóp i pleców. Rozgrzewamy ręce, aby pozwoliły utrzymać się na rurze. Potem powtarzamy wszystkie dotychczasowe figury (na pierwszych zajęciach od razu przechodzimy do nowych), potem uczymy się nowych. Skupiamy się na prawidłowym ułożeniu ciała, w tym palców rąk i nóg. Szlifujemy daną figurę dopóki nie nauczysz się jej prawidłowo wykonać. Oczywiście nie robimy tego cały kurs, wracamy do niej po przynajmniej względnym jej wykonaniu. Przechodzimy do nowej, a potem wracamy do tej, która nie wychodzi. Podczas jednej godziny wykonujemy 2-3 nowe pozycje. Po 10 godzinach powinnaś już być na tyle elastyczna, że wszystkie figury będą dopracowane i możemy przejść do figur na jednej ręce, obrotów do tyłu oraz ich łączenia. Na koniec zrobimy pierwszą pozycję wiszącą, która będzie zakończeniem kursu podstawowego pole dance fitness.

Kurs podstawowy pole dance fitness w Gdyni odbywa się w Apartamencie Karmazynowym. Płacisz tylko za godziny, na które chodzisz - bez konieczności wykupywania karnetów i szukania na siłę dnia, w którym można nadrobić stracone godziny. Nie musisz kończyć całego kursu, ani płacić z góry - płacisz za każde 60minut przed samymi zajęciami! Koszt to tylko 60zł za godzinę za instruktaż 1:1, czyli instruktorka i Ty. Jest to najlepsza i najszybsza metoda nauki. Łatwiej dostosować tempo nauki, gdy inne osoby nie przeszkadzają. Kurs tańca na rurze prowadzony jest w Apartamencie Karmazynowym w Gdyni, gdzie łatwo trafić zarówno samochodem, jak i komunikacją miejską. Na życzenie kurs tańca na rurze może odbywać się u Ciebie w domu, jeśli masz własną rurkę lub w klubie, jeśli taki prowadzisz.

Nie prowadzę pokazów. Miejsce kursu nie podlega wynajmowi, na kurs tańca na rurze nie powinny przychodzić osoby trzecie, chyba że uprzedzisz o fakcie przyprowadzenia kogoś ze sobą. Na życzenie kurs tańca na rurze w Gdyni może być prowadzony dla dwóch osób za dopłatą 20zł za drugą osobę za 60minut (80zł za dwie osoby, 40zł za jedną). Zajęcia z najbliższą koleżanką są bez wątpienia przyjemniejsze pod względem towarzyskim, ale także w zakresie sprawdzania umiejętności - możesz porównywać się z drugą osobą na tym samym poziomie. Jest to rodzaj rywalizacji, ale i kontaktu.

Zadbaj o siebie i zapisz się już dziś!

Kasia 697 686 014

Zobacz mistrzynie w pole dance fitness